【美容と健康】肝臓から脂肪を落としましょう。
数日前に受信したメルマガによって、存在を知った書籍があります。専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){a...
【美容と健康】
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【美容と健康】実はリバウンドしてる。
昨年、わたしはダイエットを頑張りました。結果、14kg痩せました。でもね、……実はリバウンドしているんですよ。現在、70kgを超えました。14kg、まるまるリバウンドしたわけではないけれど、じわじわと体重は登山するように増えていっています。...
【美容と健康】わたしの問題点は脂質？
10月になってから、食事記録アプリを変えました。そうして今日までの日にち、食事記録を続けてみて、わたしの食事の特徴がわかりました。脂質が多いのです。適正なPFCバランスを守ればいいというけれど。今年もダイエットを続けているのですが、なかなか...
【美容と健康】ユニクロにて夏服を追加購入。
いよいよ夏の始まり、とか、これから夏が本格化する、という文章を見かけると、違和感を覚えます。なぜならわたしの感覚では、夏はとっくに訪れているから！！ わたしの体感では7月1日から立派な夏でしたよ〜。暑くてたまらん。雨のおかげで涼しい時もあり...
【美容と健康】ちょっと実験してみる。
ダイエットに最適な食事内容とはどんなものでしょう？ 先日、朝：昼：夜の割合は3：4：３がいいという記事を見かけました。またオールブランダイエットという食事形式も知りました。でね、今日、実験してみたのです。 これまでの食事内容は。 わたしの...
【美容と健康】現在、ファスティング回復期です。
2022年7月2日から、ファスティングを始めました。 そして今日は、ファスティング実施日を終えて、二日目を迎えたところ。いわゆる回復期に突入していますね。今日までのファスティングについて書いていこうと思います。 メモ：2022年7月8日...
【美容と健康】ファスティング、始めます。
2021年パーソナルジムに通って、体重を大幅に減らしました。ただ、その成果に満足できなかったわたしは、2022年もダイエットを目標に掲げたのです。 でもね、恐れていた事態が発生したんですよね。5キログラムほど、リバウンドしたの。原因は明ら...
【美容と健康】食べすぎて体重を増やした朝。
わたしには毎朝、体重を測る習慣があります。毎朝、起きてトイレに行ったあと、全裸になって体重を測るのですよ。そうして測った体重を手帳に記録するのです。 そうして、今朝はドキドキしながら体重を測りました。 なぜドキドキしているのかといえば、...
【美容と健康】これがわたしの便秘対策・最終案？
この一週間、便秘になっていません。 これはもう、便秘は解消されたと考えてもいいのではないでしょうか。うわーん、嬉しいよう。そんな浮かれた気持ちのまま、現在、どんなことをしているのか、書いてみますね。 便秘対策１・マグミット錠500mg ま...
【美容と健康】ダイエットに間食は厳禁だと思い知る。
2022年の目標にもダイエットを掲げたわたし。 そんなわたしの現状をお知らせします。 現在の体重は65kg ブログにて2022年の目標を掲げたときの体重は、66kgでした。 それから二ヶ月経過した現在の体重はというと、65kgです……。...