【美容と健康】

【美容と健康】

肝臓から脂肪を落としましょう。

数日前に受信したメルマガによって、存在を知った書籍があります。 専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||...
【美容と健康】

実はリバウンドしてる。

昨年、わたしはダイエットを頑張りました。結果、14kg痩せました。 でもね、……実はリバウンドしているんですよ。現在、70kgを超えました。14kg、まるまるリバウンドしたわけではないけれど、じわじわと体重は登山するように増えていっ...
【美容と健康】

わたしの問題点は脂質?

10月になってから、食事記録アプリを変えました。 そうして今日までの日にち、食事記録を続けてみて、わたしの食事の特徴がわかりました。 脂質が多いのです。 適正なPFCバランスを守ればいいというけれど。 今年もダイエ...
【美容と健康】

ユニクロにて夏服を追加購入。

いよいよ夏の始まり、とか、これから夏が本格化する、という文章を見かけると、違和感を覚えます。なぜならわたしの感覚では、夏はとっくに訪れているから!!  わたしの体感では7月1日から立派な夏でしたよ〜。暑くてたまらん。雨のおかげで涼し...
【美容と健康】

ちょっと実験してみる。

ダイエットに最適な食事内容とはどんなものでしょう? 先日、朝:昼:夜の割合は3:4:3がいいという記事を見かけました。またオールブランダイエットという食事形式も知りました。でね、今日、実験してみたのです。 これまでの食事内容は。 ...
【美容と健康】

現在、ファスティング回復期です。

2022年7月2日から、ファスティングを始めました。 そして今日は、ファスティング実施日を終えて、二日目を迎えたところ。いわゆる回復期に突入していますね。今日までのファスティングについて書いていこうと思います。 メモ:2022年...
【美容と健康】

ファスティング、始めます。

2021年パーソナルジムに通って、体重を大幅に減らしました。ただ、その成果に満足できなかったわたしは、2022年もダイエットを目標に掲げたのです。 でもね、恐れていた事態が発生したんですよね。5キログラムほど、リバウンドしたの。原因は...
【美容と健康】

食べすぎて体重を増やした朝。

わたしには毎朝、体重を測る習慣があります。毎朝、起きてトイレに行ったあと、全裸になって体重を測るのですよ。そうして測った体重を手帳に記録するのです。 そうして、今朝はドキドキしながら体重を測りました。 なぜドキドキしているのかと...
【美容と健康】

これがわたしの便秘対策・最終案?

この一週間、便秘になっていません。 これはもう、便秘は解消されたと考えてもいいのではないでしょうか。うわーん、嬉しいよう。そんな浮かれた気持ちのまま、現在、どんなことをしているのか、書いてみますね。 便秘対策1・マグミット錠500m...
【美容と健康】

ダイエットに間食は厳禁だと思い知る。

2022年の目標にもダイエットを掲げたわたし。 そんなわたしの現状をお知らせします。 現在の体重は65kg ブログにて2022年の目標を掲げたときの体重は、66kgでした。 それから二ヶ月経過した現在の体重はというと、65k...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました