一月八日はやけに「落ちてた」日でした。
七日の意気込みはどこに行った？ と感じるくらい。だからね、食欲も爆発しちゃってね、たーくさん食べちゃったの。だから体重激増。そんな日だからブログ、書きたくなったのですよねえ。
だけど書かないわけにはいかない。ですから翌日の今日に、昨日の記録を書きます。
1月8日の体重記録と行動記録
朝（07:00）：体重72.6kg 体脂肪率40.4%
夜（21:00）：体重73.5kg 体脂肪率40.9%
1日の歩数：1483歩（53kcal）
腸内環境：微妙
ね？ 微妙な感じでしょ？
変だなあ。わたしは体重減量の記録をつけているつもりであって、増量の記録をつけているつもりはないんだけどなあ、という気持ちになっています。そのくらい、増えてしまった。
運動もあまりしてないしね。や、スクワットはしたんだけど、数は少なかった。20回しかしてないよ。
まあ、でも増えてしまったものは仕方ない。またここから始めよう。でも目標達成は厳しいかもしれない、そんなことを考えてしまう数値となりました！
1月8日の食事記録
朝（07:00）：具なし味噌汁、ベースブレッド（シナモン）
昼（12:00）：エビマヨ（ナッシュ）、玄米75g
夜（16:00）：モッツァトマト、漁師のガーリックソテー、トースト（ジョリーパスタ）
間食（14:00）：さつまいもの煮物、いちごサンド、ブラックコーヒー
ほら、食べ過ぎてた（涙）
や、朝と夜は頑張ることができたんですよ。でもね、昼過ぎに、とても食欲が増してしまってね……。なんか埋めるように食べてしまったのです。あれは一種のやけ食いだったのかなあ。
美味しいご飯のおかげさまで、元気は出ていたけれど、ダイエット的にはしょぼんなんだよね。
でもまあ、食べてしまったものはしかたない。また、ここから始めようと無理やりに前を向いています。でもいい加減、挫けるなあ。ダイエット、いつになったら終わりにできるんだろう。こんなことの繰り返しで、結局、体重も増えちゃってるしー。
うわあああん、落ち込むよう。
今のわたし、よくない思考ループに入ってる。抜け出そう。そうだ、ラジオ体操でもしよう！ と考えたわたしなのでした！
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