ホームメイドクッキングを受講する日でした。
だから覚悟は出来ていたんです。どんな覚悟かと申しますと、体重がドカンと増える覚悟。だってクリスマスメニューを作るんだもの、ごちそうを作るんだもの！
増えるに決まってるわー！！
本日の体重と行動記録
朝（07:00）：体重72.3kg 体脂肪率40.6%
夜（21:00）：体重73.4kg 体脂肪率40.4%
1日の歩数：4683歩（148kcal）
腸内環境：普通
ほらねっ！ やっぱり増えてたー！！（涙）
まあ、でも食べ過ぎによる体重増加はほとんどが水分と便になります。だから一日〜二日で戻るはずよ、と言いたいところだけど、昨夜、体重が増えたばかりだから、少々不安。
落ち着きましょう。これでほとんど元に戻ってしまったじゃない、と考えてはダメ。
予定より早くに71.6kgにまで落ちてくれたのだから、調整したらいい。できる、できるわよわたしなら！ と言い聞かせています。うん、今週土曜日、友達とごちそう食べる予定なんだけど。おまけに夕食をごちそうにする予定なんだけど、ちょっと目を逸らしている……。
歩数は思ったよりありましたね。正直に申しますと、三時間ほど立ちっぱなしで料理をしていたんだから、その分、カロリーも消費しているのではないかなあ、と考えています。だから体脂肪率は落ちてくれたのではないかな、と考えたり。
まあ、明日の朝になるとどうなってるか、わかりませんけどね！！（自棄）
ここまで落とすことができたのだから、これからも落とせると信じましょう。そうしましょう。
本日の食事記録
朝（07:00）：ベースブレッド（メープル）、ミルクスープ
昼（12:30）：彩り野菜スティック、オムライスおむすび、ツナメルト
夜（17:30）：ツナメルト、クイニーアマン、白菜ときのこと鶏もも肉の鍋（昨夜の残り）
間食：なし
前節で盛大に嘆きましたが、それでもホームメイドクッキングで作った料理は、最高に美味しいのです。どんな料理を作ったのか、それは明日の記事に回すといたしまして、今日の夕食は作ったパンを食べました。
そう、小麦食品だったのです。
でも正直なところを言うと、思ったより増えてなかったなあ、という気持ちもあります。朝の体重がコレで、夜の体重がアレでしょう？ コレだけしっかり食べたのに、増量はまだ許容範囲内だよ、と感じました。
だから歩いたり料理をしたり、ーーーーそういうところがちょいと効いてくれたのかな、とも考えましたねえ。
とにかく明日も明後日も、水を多めに飲むこと。快便になるように導くことが大切だなあと考えています。それから夜もしっかり眠るようにね。睡眠不足では痩せられません。
というわけで、今日はここまで！ 明日への体重減量を夢見て、ぐーぐーだあっ！
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