008:早寝したい日。

【減量の記録】

うとうと。入浴を済ませてこたつに入ると、もう、瞼が落ちそうです。今日は特に何かを頑張ったというわけではないんですが、すでに眠くてたまらん感じです。うーん、金曜日の夜だからかなあ?

なので、サクッと本日の減量記録を書きますね。

本日の体重及び行動記録

朝(07:00):体重72.3kg 体脂肪率39.9%
夜(20:00):体重73.2kg 体脂肪率41.1%

一日の歩数:2467歩(89kcal)
腸内環境:快調

どーしてえー? と叫びたくなりました。夜、体重を測った時。

なぜって、朝、起きた時は体重がとても減ってるじゃありませんか! 体脂肪率なんて40%をきったんですよ。体重減少の方向に向かっていると喜んだ日なんですよ。

なのにどうして、夜になるとこんなにがっかりな感じなのー??

まあ、それはいつもより早い時間に体重を測ったことも関係しているかもしれません。昨日より1時間以上早い時間だものね。そういう理屈は出てくるんですけれど、くうう、悔しいっ。

運動が足りなかったのかな……?

本日の食事記録

朝(07:30):トースト、スクランブルエッグ、サラダ、カフェオレ
昼(14:00):玄米70g、味噌汁(豆腐)、鮭のレモンバターソース

(ナッシュ)、肉団子
夜(18:00):トースト、蒸しキャベツ、蒸しさつまいも、鶏肉(半分)
間食(16:00):みかん二個

うーん。夕食にトーストを食べたこともまずかったのかしら、と考えています。

おかずはね、昨日の夕飯の残りを食べたのですよ。つまり蒸し野菜だからカロリー自体は多くないんだけど、でも、さつまいもも食べたからなあ。それともみかん二個が食べ過ぎだったのかしら。あるいは、お昼ごはんに惣菜の肉団子を食べたこともまずかった??

……なんだ、心当たりがありまくりなのね、わたしー。ショボーン。

ただ、全体のカロリーは1579kcalです。目標値が1554kcalだからちょいと超えてる。それでここまで増えるかなあ、と首を傾げて、やっぱりいつもより早い時間に体重を測ったから減ってないんだ、という結論に落ち着きました。

ましてやもう、今も眠くてたまらんものね。

というわけで、今日の記録はここまで。まだ21時にもなってませんが、おやすみなさい。

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