昨夜の出来事です。
ブログを書いた後、ダイエットへの意欲に満ちたわたしは体重を測りました。朝と晩、体重を測る習慣があるのですよ。だから夜の計測がまだだった事実を思い出して、体重を測定したのです。
結果、75kgでした……。
えーっ、と思いました。朝、起きた時に測ったら、73.8kgだったんですよっ。そんな、1.2kgも増えるなんて。そもそも7000歩も歩いたのにーっ、と悲鳴を上げました。
心当たりは、糖質ですね。
さつまいものおやつを食べました。夕ごはんに蒸し野菜を作りましたが、かぼちゃとさつまいもを加えました。だからだわーと思い至りました。玄米は70グラムにしていましたが、それ以外の、おかずとおやつで糖質をとってるもの。事実、食事を記録しているアプリによれば、全体の摂取カロリーは1300kcalなのに、糖質量は194g（規定量は177g）も摂ってしまっている……！
うう、昨日の読書はなんだったのよう、と落ち込みながら就眠して。
今朝、起きて体重を測ったところ、また、落ち込みました。74.９kg。わずか100gしか減少していません。そういえば変な夢をたくさんみたからなあ。熟睡できてないんだ、だから体重の減少率が悪いんだ、と気づきました。体脂肪率も変わっていません。
落ち込みぃ。
だから今朝は朝食前に30分ほど歩いてきたんですよ。ワイヤレスイヤホンを耳につけて、iPhoneの音楽を6曲ほど聴いたでしょうか。そうして帰宅した後、食事をして、スクワットをしました。それからダイエット日記を始めようと思って、ブログの設定場面を開いたところ。カテゴリに「減量の記録」を付け加えました。いつから始めるか。今日から始めようと思うけれど、こんな感じでいいのかしら。
いや、ダイエット日記というからには、もっと食事の内容も書かなくちゃ。
というわけで、とりあえず普通の「日記」カテゴリで報告の記事を書きにきました。75kgかー。完全リバウンドまであと2kgじゃない。ちょっとこれは本気で落ち込むぞ。落ち込んでるぞ。
でも落ち込んでもいいけど、浮上しよう。
今日の夜、食事の内容を書いたダイエット日記を書くから、よろしかったら見守ってください。
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