疲れていたんですよ。
先日、映画を見た帰りは家まで歩いて帰宅したから。いや、ひさびさだから運動しようと考えたのですね。それで歩いて帰宅したんだけど、日々の就労訓練をこなした上での有酸素運動じゃないですか。
疲れたんですよねえ。
だから11日の休日も、ちょっとぐったりしていました。早めに就眠したんですけれど、今度は眠りすぎで疲れていました。つまり、今日はちょっと疲れた気持ちで就労訓練を始めたんです。
でね、わたしの就労訓練の課題は、「休憩を取りつつ作業することになれる」なのですよ。
休憩時間にコーヒーを飲みました。でも疲れた気持ちは変わらず、眠気が襲ってくる。これはあかんと考えて、ストレッチしてみたんですよ。ええ、在宅で就労訓練を受けているからね、休憩時間にヨガマットを広げて、ストレッチすることも可能なんです。
うん、名前の知らないストレッチを何種類か、やってみたんです。ほら、最近ではSNSでストレッチの動画がアップされてますからね〜。それをみながら、ざっと10分程度。
そうしたら！ スッキリと目が覚めるじゃありませんか〜！
たぶん血行が良くなったことも関係していると思います。これまでダイエット運動としてストレッチをしてきましたけれど、でもこんなに効果を感じた時は今回が初めてです。
やー、ダイエットにストレッチは有効だと知っていたんですよ？
でも！ 眠気覚ましにこんなに効果があるなんて思いもしませんでした。いっぱいのコーヒーより10分のストレッチこそ、眠気対策には有効なのかもしれない。そう、感じてしまいましたねえ。
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